ترس با اضطراب تفاوت دارد
ترس (fear): ترس در پاسخ به خطری معلوم، بیرونی، یا با منشا غیر تعارضی ایجاد میشود.
اضطراب(Anxiety): اضطراب در پاسخ به تهدیدی پیدا میشود که نا معلوم ،درونی و مبهم است یا از تعارض منشا گرفته است.
اریک فروم در کتاب هنر عشق ورزیدن می گوید :
زمانی می توانید کسی را عاشق خود کنید که اول خودتان به او عشق بورزید.
شما می توانید در خاطرات تلخ گذشته و آنچه بین شما و شریک زندگی تان گذشته است غوطه ور شوید و به خاطر آن پر از غصه ،
گفتن این جمله ها در رابطه عاطفی، ممنوع است!
رابطه قبلیم خیلی خوب بود
خانواده ام با ازدواج ما مخالف بودن
دوستان جذابی داری
تمرینهای افزایش اعتماد به نفس ؛
۱- در ردیف های جلو بنشینید
۲- نگاه کردن به چشمان دیگران
۳- در جمع حرف بزنید و نظر بدهید
۹ نشانه اصلی افسردگی در زنان ؛
۱) اختلالات خواب + -
۲) احساس خستگی مفرط
۳) سرزنش دائمی خود
اگر می خواهیم مسیر موفقیت را برویم، باید آمادۀ خیلی چیزها باشیم.
مثلا اگر نادانها تحقیرمان کردند، ما به سطحی نگریشان لبخند بزنیم و اعتماد به نفسمان را تقویت کنیم.
اگر تنگ نظران کارمان را بی ارزش شمارند، ما مصمم تر شویم که داریم کاری می کنیم که مورد توجه تنگ نظری واقع شده و این خود دستاورد کمی نیست.
گاهی حسادت برخی، مهر تاییدی است بر درستی کارمان.
تفاهم
تفاهم به معنی اختلاف نداشتن و توافق کامل با طرف مقابل نیست بلکه تفاهم یعنی فهمیدن و فهماندن.
از آنجا که سوء تفاهم به معنی فهم مطلبی بر خلاف واقعیت است پس تفاهم یعنی فهم درست واقعیتها. تفاهم بین زوجین یعنی: فهم درست شخصیت همسر؛ فهماندن و بروز دادن واقعیت درونی خود به همسر؛
مشاجره شما را به این بیماری ها مبتلا می کند!
فشار روحی و استرس ناشی از مشاجره می تواند زمینه ساز بروز بیماری های روحی و جسمانی شود.بخشی از مشکلات روانپزشکی ناشی از بیماری های روحی هستند که به وسیله محرک های بیرونی مانند جر و بحث، بیزاری از شغل و خستگی زیاد پدیدار می شوند.
مشاجره یکی از عوامل محرک محیطی است که می تواند باعث آشکار شدن بیماری های نهفته در درون فرد شود. مثلا در افراد مبتلا به بد بینی این حالت را آشکار یا موجب تشدید این حس در فرد می شود.
