تکنیکی برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته(مشاوره تلفنی09226380616)

تکنیکی برای فراموش کردن خاطرات بد گذشته

---

 

بسیاری از ما در گذشته شناوریم ، یادآوری خاطرات و گذشته‌ای که آزارمان می‌دهد، اگر ادامه پیدا کند می‌تواند بدل به تهدیدی برای سلامت روان ما شود. در اینجا ما شما را با یکی از تکنیک های معتبر روان شناسان برای مقابله و کنترل نشخوار فکری و فراموش کردن خاطرات بد گذشته آشنا می کنیم:

بی سوادی عاطفی چیست ؟(مشاوره تلفنی09226380616)

بی سوادی عاطفی چیست ؟

---

وقتی دچار بی حوصلگی ، غمگینی، ناراحتی و....میشوند نمیتوانند توضیح دهند فقط میگویند "حالم بده" یا"اعصابم خرُده. 

اما اینکه این حال گرفته ناشی از خستگی،احساس خجالت،طرد شدن از جمع دوستان،حسادت،حس تنفر،احساس گناه،شرمندگی و یا حقارت است.

این ده رفتار را در دوران نامزدی جدی بگیرید(مشاوره تلفنی09226380616)

این ده رفتار را در دوران نامزدی جدی بگیرید

---

 

هر چقدر دوران نامزدی طولانی باشد و به دختر و پسر فرصت بیشتر داده شود که در موقعیت‌های اجتماعی قرارگیرند، به شخصیت اصلی و واقعی همدیگر بیشتر، دست پیدا خواهند کرد و حتی می توان رفتار آنها را متناسب با موقعیت سنجید.

 

بعضی از رفتارها در زندگی زناشویی ضعف آن زن و شوهر محسوب می‌شود که در دوران نامزدی می‌توان تا حدودی به آن پی برد، مانند:

 

پنهانکاری

یکی از نشانه‌های پنهانکاری دختر و یا پسر از همدیگر این است زمانیکه دختر و یا پسر، برخی از مسائل را بازگو نمی‌کنند و یا از جواب دادن به نامزد خود طفره می‌روند، در نتیجه می توان خیلی راحت به این مسئله پی برد.

 

انسان قراره با احساس باشه نه حساس(مشاوره تلفنی09226380616)

انسان قراره با احساس باشه نه حساس

---

با احساس یعنی هر موضوع کوچک خوبی که باعث شادیم میشه رو بزرگ کنم.

 

حساسم یعنی هر چیز کوچک بد، که موجب ناراحتی و خشم و عصبانیتم میشه رو بزرگ کنم.

"اثرات مثبت عذرخواهی و نحوه عذرخواهی"(مشاوره تلفنی09226380616)

"اثرات مثبت عذرخواهی و نحوه عذرخواهی"

---

وقتى قادر نیستید آسیبى که به طرف مقابلتان زده اید برگردانید، پس لازم است کارى بکنید که آسیب وارده کم شود

جزء مهم دیگر، ابراز تأسف ، توضیح اینکه چرا چنین شد و بیان پشیمانى است.

 

حتما شما هم مانند تمامی انسانها گاهی خواسته یا نا خواسته مرتکب اشتباهاتی شده اید که موجب رنجش همسر و یا عزیزانی که در کنار آنها زندگی می کنید شده اید. در این مواقع دانستن راه کارهای تاثیر گذار عذر خواهی به شما کمک می کند تا رنجیدگی کدورت را از بین ببرید و فضایی پر مهر را در محیط زندگی حاکم نمایید.

روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی(مشاوره تلفنی09226380616)

روش هایی ساده برای خارج شدن از افسردگی

---

 

١- بدانید شما تنها نیستید. از پنجره بیرون را نگاه کنید. از هر ٥ نفر، یک نفر مانند شماست.

 

٢- بدانید آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می کنند.

 

٣- از کمک حرفه ای استفاده کنید.

رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید:(مشاوره تلفنی09226380616)

رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید:

---

 برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید.

 

آدم را با آدم شستن، جز اینکه درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتاً از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد.

 

اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد.

با هورمون ها و نروترنزمیتر های خود آشنا شوید.(مشاوره تلفنی09226380616)

با هورمون ها و نروترنزمیتر های خود آشنا شوید.

---

 

آکسیتوسین: مسول عشق مادرانه ، عشق رمانتیک ، اعتماد و غیره است.

 

سروتونین: کمک به کنترل کردن دمای بدن،حافظه،احساسات،خواب و غیره است. خیلی از داروهای ضد افسردگی با سروتونین سر و کار دارد.

 

شش عامل ویران کننده روابط عاطفی(مشاوره تلفنی09226380616)

شش عامل ویران کننده روابط عاطفی

---

 

1 اولویت‌های خانوادگی

مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست‌کم نگیرید. باید بدانید که وقتی به همسرتان «بله» گفته‌اید یعنی او را به همه آدم‌های دیگر مقدم کرده‌اید. خیلی از ازدواج‌ها فقط بخاطر همین ضعف در اولویت‌دهی دچار مشکل می‌شوند. هر کس آنها را سمتی می‌کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج‌ها در ازدواج‌های سالم یاد می‌گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند.

☢علایم هشداردهنده در ازدواج☢(مشاوره تلفنی09226380616)

☢علایم هشداردهنده در ازدواج☢

---

 

 این فهرست، که به ترتیب اولویت است، توسط خانم گلدریک تهیه شده است. هرچه یک عامل در مرتبه بالاترى باشد، احتمال مساله دار شدن ازدواج و نهایتا طلاق بالاتر است:

 

1. زوجین به فاصله کوتاهى از یک فقدان معنادار باهم آشنا شوند یا ازدواج کنند.

 

2. آرزوى دور شدن از یک نفر در خانواده پدرى، عاملى براى ازدواج باشد.