50 رازی ک مردان باید بدانند ...
1. از تو می خواهم به حرف هایم گوش بدهی، حتی اگر برایت جذابیتی ندارد.
لابد موضوع برای من اهمیت دارد، وگرنه آن را با تو در میان نمی گذاشتم.
2. وقتی ناراحت هستم و به تو می گویم:«فقط به من گوش بده.» نیازی نیست برای بهبود
اوضاع به من توصیه ای بکنی؛ فقط به حرف هایم گوش بده، مرا آغوش بگیر و بگو دوستم داری.
تو منو یاد دوست دختر (نامزد و همسر هم کاربرد دارد) قبلی ام می اندازی !
یه خورده چاق نشدی ها ؟
داری عین مادرت میشی ؟
یه خورده آزادی و فضای شخصی نیاز دارم تا بتونم یه کم نفس بکشم !
۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد.
10 روش برای «نه گفتن»
گاه ضعف در مهارت‌هایی مانند تفکر نقادانه، حل مساله، رفتار قاطعانه، برقراری ارتباط، مقابله با هیجانات، کنترل و مقابله با استرس و... منجر به اعتیاد می‌شود.
شاید به ذهن شما برسد که موادمخدر چه ارتباطی به من دارد و چه لزومی دارد که من درباره آنها بیشتر بدانم؟ مگر می‌شود کسی دانشجو باشد و مواد مصرف کند؟ موادمخدر را کسی مصرف میکند که مشکل دارد، خودش بی‌اراده است، با کسانی گشته که این کاره بوده‌اند. متاسفانه نگاه به مواد و مصرف آن، گاهی بسیار ساده‌انگارانه است و این موضوع باعث می‌شود برخورد و رفتار ما در برابر مواد، توام با سهل‌انگاری و ساده‌اندیشی باشد. هدف ما این است که این نکته را یادآوری کنیم که هیچ‌کس به‌طور ناگهانی معتاد نمی‌شود، بلکه معمولا مصرف مواد، از حالت کنجکاوی و تفریحی شروع شده و کم‌کم با افزایش دفعات مصرف، فرد از مصرف‌کننده تفریحی، به مصرف‌کننده دایمی تغییر وضعیت می‌دهد. گفت‌وگوی ما را در این ارتباط با مجید مردی، کارشناس پیشگیری از اعتیاد در ستاد موادمخدر بخوانید.
* از گفتن این جملات خودداری کنید:
- این فقط در فکر توست.
- همه ما زمان هایی این طور می شویم.
- نیمه پر لیوان را ببین.
- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.
- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.
زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.
این یک غریزه طبیعی است که بخواهید مشکلات افرادی را که دوستشان دارید، حل کنید اما شما نمی توانید فرد افسرده را کنترل کنید ولی می توانید مراقبت از خودتان را کنترل کنید. سلامت ماندن ، نه تنها برای خودتان مهم است، برای کمک به فرد افسرده نیز از اهمیت ویژه ای دارد. توصیه مهماندار هواپیما را به یاد بیاورید: قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را بگذارید.
حداقل ۷۰% کسانی که اقدام به خودکشی می کنند قبل از اقدام به گونه ای قصد خودشان را نشان می دهند گاهی از این نشانه ها و حاد بودن مشکلات فرد می توان چنین رفتارهای مخاطره آمیزی راپیش بینی کرد .
بسیاری از افراد غالباً با ابرازجملاتی همچون« دلم می خواهد خودم را بکشم » یا نمی دانم چه مدت دیگر می توانم این فشارها ومشکلات را تحمل کنم . دیگران را مستقیماً از برنامه خودکشی خود مطلع می گرداند .
افسردگی یک تهدید جدی برای خودکشی است. افرادی که افسردگی دارند در اثر یاس و ناامیدی عمیقی که دارند، دچار توهمی می شوند که احساس می کنند بهترین راه برای فرار از این جهنم خودکشی است. فکر کردن به مرگ و خودکشی یکی از علائم خطرناک افسردگی است بنابراین اگر چنین صحبت ها یا رفتار هایی را مشاهده کردید آنرا جدی بگیرید. این یک هشدار درباره فردی که به خودکشی می اندیشد نیست این یک التماس است التماسی برای کمک از جانب او!
وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...
رفتار همسرتان عوض شده، از خستگی شکایت میکند و سر هیچ و پوچ عصبانی می‌شود؛ خواب و خوراکش به هم خورده و بدنش درد میکند.
ابتدا به ندرت این حالت‌ها را نشانه افسردگی می‌دانیم اما بالاخره یک روز باید این علائم و نشانه‌ها را بپذیریم. چیزی عوض شده است؛ خصوصا آنکه این تغییر ادامه دارد. این علائم که طی هفته‌های مدیدی مشاهده شده، هم‌اکنون با موج عظیمی از غم و اندوه و از دست دادن میل و اشتیاق به زندگی همراه شده است.
از هر ۴ نفر افسرده، تنها یک نفرشان به خودش توجه میکند؛ ۳ نفر بقیه حاضر نیستند هیچ‌چیز در مورد خودشان بدانند؛«چیزیم نیست، خوب می‌شم، راحتم بذارید...».
انواع راه های پیشگیری از بارداری ناخواسته :
انواع روش های جلوگیری از بارداری ، پچ
برای اقدام برای پیش گیری از بارداری باید به مراکز بهداشت و یا به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنین . و در این مراکز اول درباره ی انواع روش های جلوگیری از بارداری شما رو راهنمایی میکنن و با توجه به شرایط شما بهترین روش رو بهتون پیشنهاد میکنن .
این مراکز همچنین درباره ی بیماری های جنسی و روش های درمان آنها نیز شما رو راهنمایی میکنن .
قبل از اینکه به مراکز بهداشت و یا کلینیک های زنان مراجعه کنین ٬ مختصری درباره ی انواع روش های جلوگیری از بارداری مطالعه کنین . انتخاب مناسب ترین روش جلوگیری از بارداری بستگی به شرایط شما داره ٬ پس سعی کنین مناسب ترین روش رو برای جلوگیری از بارداری انتخاب کنین .
زنان یائسته باید تا ۱۲ ماه بعد از آخرین دوره عادت ماهانشون از روش جلوگیری از بارداری استفاده کنن . علت آن اینه که قبل از آنکه به طور کامل عادت ماهانشون قطع بشه ٬ ممکنه تا یه مدت نامنظم باشه و در این زمان ممکنه اگه از روش های جلوگیری از بارداری استفاده نکنن ٬ باردار شن .
با کلیک بر روی بنر زیر به کانال ما در تلگرام بپیوندید
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
📞تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0922-638-0616 سلحشور
