14 نکته کوچک که باید موقع دریافت ماساژ بدانیم:(مشاوره تلفنی09226380616)
14 نکته کوچک که باید موقع دریافت ماساژ بدانیم:
اگر میخواهید واقعاً ریلکس کنید، باید ذهنتان را از هر فکری خالی کنید و هنگام ماساژ، نگرانی هایتان را به فراموشی بسپارید.
اما آیا واقعا شما از فکر کردن دست میکشید؟ چیزهای کوچکی مثل «آیا بقیه هم چشمانشان را بسته اند یا فقط من هستم که این کار را میکنم؟» هم کافیست تا تمرکز شما را بر هم بزند.
حتی وقتی که روی تخت ماساژ دراز کشیده اید، خالی کردن فکر و مغزتان دشوار است. از لحظه ای که میرسید، سوالاتی مثل «اگر جورابم را درنیاورم بد است؟» و «زشت نیست که موهای پایم را نتراشیده ام؟» ممکن است در ذهن شما پرسه بزنند.
شما تنها کسانی نیستید که به این مسائل فکر میکنید و هرآنچه در این باره نیاز دارید را در این مطلب برایتان توضیح خواهیم داد.
1-آب و چای «برای» شماست! خجالتی نباشید و از خودتان پذیرایی کنید.
2-اگر مجبور به چک کردن گوشی همراهتان هستید، آن را در سکوت انجام دهید، امّا با گوشیتان صحبت نکنید.
3-اگر باید به دستشویی بروید، قبل از ماساژ این کار را انجام دهید. نگهداشتن آن وقتی که تراپیست مشغول ماساژ است بدترین کار است.
4-«تا میزانی که احساس راحتی میکنید لباسهایتان را دربیاورید». اگر شما راحتید که بعضی از لباسهایتان را به تن داشته باشید، هرچه که هستند، این کار را انجام دهید.
5-لازم نیست به دقت لباسهایتان را تا و مرتب کنید. تنها کافیست که مثل بچه های شلوغ و شلخته، آنها را به اطراف پرتاب نکنید.
6-فقط در صورتی که به ماساژ پشتِ سر نیاز ندارید موهایتان را دم اسبی ببندید؛ امّا خودمانیم، چه کسی را میشناسید که ماساژ پشتِ سر نخواهد؟
7-دقیقاً به تراپیست –مسئول ماساژتان- بگویید که چه کار او باعث ایجاد درد در شما میشود، کجای تنتان میسوزد و کجای بدنتان نیاز به ماساژ ندارد. به خصوص اگر وضعیت سلامتیتان را باید به اطلاع او برسانید، در این کار تردید نکنید.
8-اگر یک مشکل جدی سلامتی دارید، یادداشتی از دکترتان بیاورید که نوشته باشد ماساژ بی خطر است.
9-میتوانید از تراپیستتان بخواهید که صدای موسیقی را هرچقدر که میخواهید کم یا زیاد کند.
10-اگر میخواهید مطمئن شوید که تراپیستتان هنگام ماساژ با شما یا دیگران گپ نمیزند، قبل از شروع کار به او بگویید که «سکوت به من کمک میکنم تا واقعاً آرامش پیدا کنم».
11-اگر فشار ماساژ بیش از حد زیاد یا کم است، در گفتن آن به تراپیست تان تردید نکنید. او اینجاست که به شما کمک کند، نه آنکه به شما آسیب برساند.
12-برای کسی مهم نیست که شما یادتان رفته موهای پایتان را بزنید.
13'هر جلسه ی ماساژ، سریعترین یک ساعتِ عمر شما خواهد بود!
اما ناراحت نباشید! شما میتوانید بلافاصله وقت جلسه ی بعدیتان را تعیین کنید.
14-هر کاری که میکنید، یادتان باشید که تراپیست شما آنجاست که به شما کمک کند تا بهترین احساس را داشته باشید. سوالاتتان را بپرسید، ارتباط برقرار کنید، و به آنها اعتماد کنید تا آنها کمک کنند تا حال شما را خوب کنند.
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی
فرزاد سلحشور 0616-638-0922
