وقتی دچار کمبود انگیزه می‌شویم چه باید بکنیم؟ (مشاوره تلفنی09226380616)
وقتی دچار کمبود انگیزه می‌شویم چه باید بکنیم؟
وقتی دچار کمبود انگیزه و اعتمادبه‌‌نفس می‌شویم چگونه می‌توان بار دیگر انگیزه‌ی لازم را برای حرکت و ادامه‌ی تلاش به دست آورد؟
باید بدانیم، بیش از هر چیزی انگیزه از درون فرد نشئت می‌گیرد و هیچ کس و هیچ نیرویی خارج از وجود شما و به جز خودتان نمی‌تواند انگیزه‌ی زیادی در شما ایجاد کند. سایر افراد می‌توانند در کوتاه‌مدت تلاش شما را برانگیزند.
روش‌های ایجاد انگیزه:
1. تماس با افراد منفی را به حداقل برسانید. دست‌کم وقتی مشغول بازگرداندن انگیزه‌های خود هستید، از آن‌ها دوری کنید.
2. زمان بیش‌تری را با افرادی بگذرانید که انرژی شما را افزایش می‌دهند. جمله‌ی حکیمانه‌ای می‌گوید: «شما تبدیل به میانگینی از پنج نفری می‌شوید که بیش از همه با آن‌ها ارتباط دارید.» پس با افرادی باشید که مایلید مثل آن‌ها شوید. پس با آن‌ها مشورت کنید و قرار ملاقات بگذارید.
3. خواندن، گوش دادن و تماشای هر چیز مثبت را در برنامه‌ی خود بگنجانید. وقتی انرژی کمی برای پیگیری اهدافتان دارید، کتاب مثبتی بخوانید، به کتاب صوتی یا پیام‌های انرژی‌بخش گوش کنید که شما را به شیوه‌ی مثبتی تحت تأثیر قرار می‌دهند و تا حد امکان زندگی خود را شاد کنید.
4. آن‌چه را می‌خواهید و باید انجام دهید، اولویت‌بندی کرده و فهرستی از آن‌ها تهیه کنید. همه‌ی افراد موفق، بر اساس برنامه‌ریزی زندگی می‌کنند. با داشتن برنامه، نسبت به زمانی که مجبورید هر لحظه فکر کنید و تصمیم بگیرید که چه کاری باید انجام شود، کارهای بیش‌تری انجام دهید.
5. فیل را لقمه لقمه بخورید! تعجب کردید؟ منظورم این است که کارهای بزرگ را به قسمت‌های کوچک تقسیم کرده و در هر زمان یکی از کارهایی را که در برنامه‌تان گنجانده‌اید انجام دهید و یکی یکی به مقابله با مسائل بروید.
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی
فرزاد سلحشور 0616-638-0922
