8 روش برای بازیافتن کودک درون(مشاوره تلفنی09226380616)
8 روش برای بازیافتن کودک درون
1- خود را در شرایط ناآشنا قرار دهید: کارهایی انجام دهید که واقعا برایتان تازگی دارد:مثل یادگیری زبان جدید یا نواختن یک ساز یا مسافرت! گوپنیک؛ پروفسور فلسفه در دانشگاه برکلی می گوید: با مسافرت به اماکن جدید، شناخت شما از محیط کمتر می شود؛ ممکن است گم شوید، زبان آنجا را نمی دانید. در نتیجه احساس می کنید تمامی این اطلاعات جدید را یک باره دریافت می کنید، همان طور که کودکان دنیا را می شناسند.
2- یادگیری ماجراجویانه را در پیش بگیرید: گوپنیک می گوید: ما در بزرگسالی سعی در حل کردن مشکلات کنونی خود داریم. کودکان و نوجوانان مشکلی ندارند، بنابراین انرژی آن ها صرف کشف موضوعات جدید می شود. این تفاوت بین یادگیری ماجراجویانه (یادگیری برای یادگرفتن) و یادگیری بهره ورانه (یادگیری برای استفاده بردن) است. تجربه های جدید صرفا برای لذت تجربه، شما را وادار به تفکر درباره موضوعات مختلف می کند.
3- عادات خلاقانه داشته باشید:هر روز لحظاتی را برای انجام فعالیت های تقویت کننده خلاقیت اختصاص دهیم. گابریل برن استاین، نویسنده کتاب معجزات اکنون می گوید: هرچه تجارب خلاقانه جدیدی به دست آوریم، بیشتر با کودک درونمان در ارتباط خواهیم بود. خلاقیت به ما آزادی برای خود بودن و حس رهایی می دهد.
4- بنگرید:دنیای بزرگی اطراف ماست، اما خیلی راحت می توان با پریدن از یک فعالیت به دیگری از آن غافل شد. برن استاین می گوید: با بزرگ تر شدن، فراموش کردم به آسمان نگاه کنم. من روز خود را با نگاه کردن به صفحه تلفن همراهم شروع می کردم و از یک کار به سوی دیگری می شتافتم و این امر باعث شد زندگی را فراموش کنم! از کودکان بیاموزید که استاد لذت بردن از اطرافشان هستند! گاه و بیگاه مکثی کنید تا تمامی آنچه در اطرافتان در جریان است را ببینید.
5- با کودکان وقت بگذرانید:گوپنیک می گوید: وقتی فرصت داشتید مکثی کنید و از آرامش بودن در کنار کودکان لذت ببرید. بشمارید و ببینید یک کودک 2 تا 4 ساله طی 5 دقیقه چند آزمایش انجام می دهد.
6- هر روز یک کار را با تمرکز کامل انجام دهید: لزلی بکر فلپس، روان شناس می گوید: برای چند لحظه به نفس های خود توجه کنید، چند قدم راه بروید و به حرکات و احساسات بدنتان توجه کنید،یک هویج را قاچ کنید و به حرکت چاقو روی آن و دستانتان توجه کنید.
7- روزی یک کار دلخواهتان را انجام دهید: بکر فلپس می گوید: برنامه تلویزیونی دلخواهتان را ببینید، با دوستانتان بگردید.کودکان همواره مشغول انجام کارهایی هستند که دوست دارند. شما هم روزانه یک کار را برای دل خودتان انجام دهید! با خواسته های خود در ارتباط باشید تا تجارب و یافته های جدیدی به دست آورید.
8- نکات مثبت را بنویسید: کودکان از اتفاقات کوچکی که برایشان می افتد شگفت زده می شوند و تا روزها آن را به یاد دارند و برای والدین شان تعریف می کنند. بکرفلپس می گوید: هرشب 3 تجربه مثبتی را که در طول روز داشتید بنویسید. این کار می تواند به مهمی فارغ التحصیلی یا به سادگی دیدن پروانه ای روی یک گل باشد!
مرکز روانشناختی و مشاوره انتخاب
تلفن هماهنگی جهت تعیین وقت قبلی:
0616-638-0922 فرزاد سلحشور
