فوانینی که به شما زندگی شاد میبخشد(مشاوره تلفنی09226380616)

هفت قانون منطقی‌

۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.

۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی‌ ندارد.

10 روش برای «نه گفتن»(مشاوره تلفنی09226380616)

10 روش برای «نه گفتن»

گاه ضعف در مهارت‌هایی مانند تفکر نقادانه، حل مساله، رفتار قاطعانه، برقراری ارتباط، مقابله با هیجانات، کنترل و مقابله با استرس و... منجر به اعتیاد می‌شود.

شاید به ذهن شما برسد که موادمخدر چه ارتباطی به من دارد و چه لزومی دارد که من درباره آنها بیشتر بدانم؟ مگر می‌شود کسی دانشجو باشد و مواد مصرف کند؟ موادمخدر را کسی مصرف می‌کند که مشکل دارد، خودش بی‌اراده است، با کسانی گشته که این ‌کاره بوده‌اند. متاسفانه نگاه به مواد و مصرف آن، گاهی بسیار ساده‌انگارانه است و این موضوع باعث می‌شود برخورد و رفتار ما در برابر مواد، توام با سهل‌انگاری و ساده‌اندیشی باشد. هدف ما این است که این نکته را یادآوری کنیم که هیچ‌کس به‌طور ناگهانی معتاد نمی‌شود، بلکه معمولا مصرف مواد، از حالت کنجکاوی و تفریحی شروع شده و کم‌کم با افزایش دفعات مصرف، فرد از مصرف‌کننده تفریحی، به مصرف‌کننده دایمی تغییر وضعیت می‌دهد. گفت‌وگوی ما را در این ارتباط با مجید مردی، کارشناس پیشگیری از اعتیاد در ستاد موادمخدر بخوانید.

چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...(مشاوره تلفنی09226380616)

 

چگونه به یک فرد افسرده کمک کنیم؟...

 

---

* از گفتن این جملات خودداری کنید:

- این فقط در فکر توست.
- همه ما زمان هایی این طور می شویم.
- نیمه پر لیوان را ببین.
- تو چیزهای زیادی برای خوشحال بودن داری.
- تو که مشکلی نداری که ناراحتی.

زمانی که به یک فرد افسرده کمک می کنید از خودتان مراقبت کنید.
این یک غریزه طبیعی است که بخواهید مشکلات افرادی را که دوستشان دارید، حل کنید اما شما نمی توانید فرد افسرده را کنترل کنید ولی می توانید مراقبت از خودتان را کنترل کنید. سلامت ماندن ، نه تنها برای خودتان مهم است، برای کمک به فرد افسرده نیز از اهمیت ویژه ای دارد. توصیه مهماندار هواپیما را به یاد بیاورید: قبل از کمک به دیگران ماسک اکسیژن خود را بگذارید.

علائم خطر برای خودکشی(مشاوره تلفنی09226380616)

 

علائم خطر برای خودکشی

---

حداقل ۷۰% کسانی که  اقدام به خودکشی می کنند قبل از اقدام به گونه ای قصد خودشان را نشان می دهند گاهی از این نشانه ها و حاد بودن مشکلات فرد می توان چنین رفتارهای مخاطره آمیزی راپیش بینی کرد .

بسیاری از افراد غالباً با ابرازجملاتی همچون« دلم می خواهد خودم را بکشم » یا نمی دانم چه مدت دیگر می توانم این فشارها ومشکلات را تحمل کنم . دیگران را مستقیماً از برنامه خودکشی خود مطلع می گرداند .

افسردگی و خودکشی و نشانه های آن(مشاوره تلفنی09226380616)

افسردگی یک تهدید جدی برای خودکشی است. افرادی که افسردگی دارند در اثر یاس و ناامیدی عمیقی که دارند، دچار توهمی می شوند که احساس می کنند بهترین راه برای فرار از این جهنم خودکشی است. فکر کردن به مرگ و خودکشی یکی از علائم خطرناک افسردگی است بنابراین اگر چنین صحبت ها یا رفتار هایی را مشاهده کردید آنرا جدی بگیرید. این یک هشدار درباره فردی که به خودکشی می اندیشد نیست این یک التماس است التماسی برای کمک از جانب او!

وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...(مشاوره تلفنی09226380616)

وقتی همسرتان دچار افسردگی می‌شود...

---

 رفتار همسرتان عوض شده، از خستگی شکایت می‌کند و سر هیچ و پوچ عصبانی می‌شود؛ خواب و خوراکش به هم خورده و بدنش درد می‌کند.

ابتدا به ندرت این حالت‌ها را نشانه افسردگی می‌دانیم اما بالاخره یک روز باید این علائم و نشانه‌ها را بپذیریم. چیزی عوض شده است؛ خصوصا آنکه این تغییر ادامه دارد. این علائم که طی هفته‌های مدیدی مشاهده شده‌، هم‌اکنون با موج عظیمی از غم و اندوه و از دست دادن میل و اشتیاق به زندگی همراه شده است.

از هر ۴ نفر افسرده، تنها یک نفرشان به ‌خودش توجه می‌کند؛ ۳ نفر بقیه حاضر نیستند هیچ‌چیز در مورد خودشان بدانند؛«چیزیم نیست، خوب می‌شم، راحتم بذارید...».

چکیده ای از برداشت های 3جلسه مشاوره دورهمی ایذه توسط خانم مینابداغی

اول سلام میکنم خدمت استاد گرانقدراقای افریدون عزیز وخانوم طهماسبی عزیزبخاطر زحماتتون.دوم اینکه بنده 3جلسه ای که اومدم بدون اغراق میگم که طی این جلسات طرز فکر من نسبت به جلسات خیلی تغییر کرده ودیدم بازتر شده و خوشحالم وخداروشاکرم که نصیب شده تا بتونم تو جلسات حضور داشته باشم واستفاده کنم وهمچنین از دوستم نسیم همین جا تشکر میکنم که کانال دورهمی مشاوره رو به من معرفی کردن وباعث اشنایی من با جلسات شدن واما خلاصه ی جلسات اینکه دراولین جلسه ای که بنده حضور داشتم

چکیده ای از برداشت های 4جلسه مشاوره دورهمی ایذه توسط خانم زهره احمدی

بنام عشق الهی.از جلسه ی ۱۴ درخدمت دوستان بودم و تونستم تا حدودی اون معذلاتی ک زندگی منو ب شکست رسوند رو پیدا کنم و درحال حاضر درحال ترمیم زخمای روحی و جسمی خود هستم ک شکر خدا از روندش کاملا راضیم..
این جلسات دورهمی ک توسط جناب آفریدون و سرکار خانم طهماسبی برگزار میشه از چند جهت برای من ارزشمنده...

چکیده ای از برداشت های 14جلسه مشاوره دورهمی ایذه توسط آقای مهران خواجوی

با سلام و دعای خیر برای بانیان این محفل.
من این افتخار رو داشتم که از دومین جلسه در خدمت اساتید و بزرگان باشم و از طریق یکی از دوستان که جلسه اول حضور داشت با این گروه (یار مهربان) آشنا شدم،تا این لحظه در ۱۴ جلسه حضور داشتم.من هیچ گاه تصور نمی کردم ب مشاور نیازی داشته باشم و حتی کسی را که ب مشاور رجوع میکرد را فردی ضعیف میدانستم.چرا که احساسم این بود که من عمق درد یا مشکلم را میدانم و حس میکنم نه مشاور و نه کس دیگری در واقع اعتقادی به کمک گرفتن و یا مشورت با مشاوران را نداشتم.

چکیده ای از برداشت های 18جلسه مشاوره دورهمی ایذه توسط خانم مرجان احمدی

با سلام مرجان احمدی هستم از جلسه اول افتخار حضور در کنار اساتید عزیز و جمع گرم دوستان را داشتم.خلاصه ای از آنچه که یاد گرفتم و امید به آنکه هرچه بیشتر در زندگی ام کاربردی شود:
هر رفتاری که از انسان سر میزند نشات گرفته از یک انتخاب است که در آن یک سود پنهان دارد پس چقدر خوب میشود که این انتخاب آگاهانه باشد وقتی انتخاب آگاهانه باشد مطمئنا در راستای ارزشها و نیازهایمان صورت میگیرد برای داشتن یک انتخاب آگاهانه باید به خودشناسی برسیم درواقع هر انسانی در طول مسیر زندگی اش دانسته  یا ندانسته در راه رفع نیازهایش با توجه به ارزش هایش قدم برمی دارد و هرجا که زندگی اش دچار تناقض میشود مطمئنا خدشه ای به یکی از نیازهایش وارد شده است ویا از ارزشها فاصله گرفته است انسانها مدام درحال انتخاب هستند،باید سعی شود در این انتخابها از افکار خلاقانه پیروی شود نه افکار احمقانه.باید ببینیم در تصمیماتمان در زمان حال سیر میکنیم آیا در تعادل روحی و روانی هستیم آیا بایدهایی که تعیین میکنیم واقعا باید هستند یا دراثر فشارهای روانی به خطا میرویم در این صورت به نفر سومی که از بالا نظاره گر ما باشد نیاز داریم به نام مشاور این لزوم حضور مشاور در زندگی تمامی انسانهاست تا در شرایط بحرانی و استرس و فشار روانی که نمیتوانند براساس ارزشهایشان تصمیم بگیرند بتوان انتخاب درستی را یادآوری کنند.